Meine Lauferlebnisse, Ziele und Tagtägliches sollen hier erscheinen. Vielleicht interessiert das ja andere Menschen?
Bei sonnigen 14 Grad optimale Verhältnisse zum Laufen. Das mag ich an dieser Jahreszeit in diesem Jahr doch sehr. Es gibt sehr viele schöne Tage, die förmlich einladen zum Laufen. Die ersten Meter heute spürte ich noch den gestrigen Lauf, doch es waren...
Der Wetterbericht hatte für heute einen heißen Tag angekündigt. Als ich um 4.00 Uhr heute früh einmal kurz wach wurde, überlegte ich tatsächlich, ob ich aufstehen soll, um meine Runde zu drehen. Doch draußen war es noch stockduster und ich noch viel zu...
Als ich heute morgen früh vom Konzert der Vögel draußen geweckt wurde, freute ich mich schon auf meinen langen Lauf. Am gestrigen Abend hatte ich noch etwas Bammel, ob ich das schaffen würde, aber nun war da nur Freude pur und die Ungeduld, bis dass es...
Gestern habe ich noch mit meinem Vater zusammen Geranien für meinen Balkon incl. Kästen etc. gekauft. Nachdem ich meinen Garten im vergangenen Sommer abgegeben hatte, war es eine Freude, den Balkon nun mit Blumen zu bestücken. Nur Petrus hatte wohl nicht...
Heute nacht hatte es geregnet, doch heute morgen nicht mehr. Dafür war die Luft kühl und klar, bei unter 10 Grad. Ich zog trotzdem meine kurze Tight an und ein kurzes Shirt, ein langes zur Vorsicht drüber und ab mit dem Auto an den See. So kalt, wie es...
Im Büro war es heute nicht ganz so langweilig. Ich hatte einen auswärtigen Termin im Duisburger Norden, so dass der Vormittag recht schnell rum ging. Morgen vormittag werde ich wohl auch noch beschäftigt sein, so wie es aussieht. Das Wetter ist wieder...
Nachdem es die ganze Woche über wechselhaft war und zwischen regnerisch und sonnig abwechselte, war es heute morgen mal wieder bilderbuch-mäßig schön da draußen. Schon am frühen Morgen so gegen 5.00 Uhr wurde ich vom Vogelkonzert geweckt. Gegen 7.30 Uhr...
Heute morgen bot der See wieder eine traumhafte Laufkulisse. Die Sonne scheint, der Himmel war blau und Temperaturen zwischen 13 Grad und 17 Grad waren sehr angenehm zum Laufen. Es war quasi windstill und daher war auch das Wasser auf dem See ganz ruhig....
Nach dem superschönen Wochenende, den ich zum Teil per Sonnenbaden auf dem Balkon verbracht habe, war der heutige Montag doch wieder ganz anders. Im Büro ist derzeit nicht viel los, um nicht zu sagen langweilig. Die Zeit zieht sich wie Kaugummi. Dazu...
Im Büro saß ich heute alleine, meine Zimmerkollegin hatte sich krank gemeldet. Ich hatte noch etwas Arbeit von gestern übrig. Die habe ich jedoch nicht ganz geschafft, da mich eine liebe Kollegin anrief, mit der ich lange gequatscht habe. Da ich nicht...
Bei wie gestern bewölkten 9 Grad müde 6,16 km in 48,50 Min gelaufen. Am See waren noch nicht so viele Menschen. Es war aber auch noch sehr früh. In den letzten ca. 4 Wochen habe ich 153,42 km zurückgelegt. Das entspricht in etwa dem Pensum, was ich früher...
Nach dem der gestrige Lauf zwar noch immer ein wenig schwer fiel aber immerhin schon besser als tags zuvor, wollte ich heute einen etwas längeren Lauf wagen. Wie lang er werden würde, wusste ich zunächst nicht, ich wollte mich nach meinem Gefühl während...
Heute hat sich der Innere Schweinehund schon sehr früh bei mir vorgestellt, schon heute morgen. Ich war müde, die Beine fühlten sich etwas schwer an. Doch am Ende wollte ich wissen, wie es ist, wenn ich mich trotzdem überwinde, wenigstens eine kleine...
Habe den Pulsgurt heute einfach mal Zuhause gelassen. Fühlte sich anfangs doch glatt komisch an. Doch ich laufe eh fast immer meinen gleichen Stiefel runter, so dass die Ergebnisse vorhersehbar sind. Außerdem kenne ich meinen Maximalpuls nicht, also macht...
Heute stand er endlich wieder an. Schon früh am morgen war ich wieder unterwegs. Habe mich getraut und bin vom See weg hoch in die Rumelner Felder. Habe die Runde vom letzten Mal ein wenig ausgedehnt. Es war wunderbar. Sehr viele Bäume blühen, alles wird...
Es ist ganz schön warm da draußen. Bin trotzdem gestern und heute gleich nach Feierabend gelaufen. Gestern erst meine normale Runde mit anschließender 4 maligen Erklimmung meines kleinen Hügels. Am Ende waren es 6 km in 46,09 min. Heute nur die normale...
Nachdem ich gestern nachmittag mit dem Flieger von Funchal (Madeira) aus in Düsseldorf gelandet bin, habe ich heute meinen erstern kleinen Lauf am See gemacht. Die Beine waren noch recht schwer und müde. Ich brauchte meine Zeit, um in die Gänge zu kommen....
Bei sonnigen 10 bis 11 Grad war es angenehm zu laufen. Bin eine kleine Runde um den See und dann dreimal meinen Hügel hoch, fertig. War anschließend nicht müde oder sonst irgendwie fertig. Konnte ich gut aushalten. Waren 5 km in 40,21 Minuten 149 Durchschnitts-...
Bei sehr verregneten 6 Grad war die größte Anstrengung die, sich überhaupt zu überwinden, raus zu gehen um zu laufen. Der gemütliche Sessel war doch sehr verlockend. Da ich aber weiß, dass das Überwinden an sich das Unangenehmste ist, das Laufen später...
Bei vor allem endlich mal wieder trockenen 9 Grad, zwar bewölkt, aber immerhin trocken, war es eine Wohltat, zu laufen. Habe meinen See heute nach ca. 3 km verlassen und bin in die Felder von Rumeln rein. Da war es mit weiteren ca. 4 km erst mal eine...
Der Tag im Büro verlief ähnlich wie der gestrige alles andere als aufregend. Es werden sicher auch wieder andere Zeiten kommen. Heute ist es mit 13 Grad merklich kühler und es regnet immer wieder zwischendurch, so auch auf meiner Heimfahrt nach Rheinhausen....
Bei regnerischen 6 - 7 Grad wie folgt gelaufen: 8,9 km in 70,39 Min 141 Durchschnitts- und 156 Maximalpuls. Am Ende wurde ich deutlich müder, spürte den Muskelkater in meinen Beinen. Bin trotzdem zweimal meinen Hügel hoch gelaufen. Habe in den letzten...
Heute früh zeigte mein Balkonthermometer lediglich 9 Grad. Soll ich da etwa in kurzen Sachen laufen? Nach meiner morgendlichen Gymnastik und dem Füllen meines Camelbaks entschied ich mich für die 3 /4 Tight + kurzen Shirt und zusätzlicher Jacke darüber....
Bei 9 Grad und strömenden Regen habe ich den heutigen Lauf nicht gescheut. Ich gestehe aber, dass es mich wieder ein wenig Überwindung gekostet hat, überhaupt los zu laufen. Wenn man den ganzen Tag im Büro sitzt und das trübe Wetter sieht, lockt der gemütliche...
Ein ähnlicher Lauf wie Dienstag, aber nicht so komisch: 8,67 km in 68,23 Min 145 Durchschnitts- und 174 Maximalpuls Bin am Ende noch zwei mal den Hügel hoch, um dann locker auszulaufen. Der erste km war der langsamste und vom Puls der höchste. Daran kann...
