Langweiliger Montag

Nach dem superschönen Wochenende, den ich zum Teil per Sonnenbaden auf dem Balkon verbracht habe, war der heutige Montag doch wieder ganz anders. Im Büro ist derzeit nicht viel los, um nicht zu sagen langweilig. Die Zeit zieht sich wie Kaugummi. Dazu kommt, dass rings um unser Gebäude einige Baustellen sind, die ordentlich Lärm machen. In der 16. Etage hört man davon mehr, als ich mir das vorher vorstellen konnte. Auch der Straßenlärm schallt ordentlich hoch. Ruhe hat man da nicht wirklich. Zugleich wird es immer recht schnell warm da oben, so dass ein ganztägiges geschlossenes Fenster nicht der Hit ist.
Doch das war von heute morgen bis zum frühen Nachmittag. Danach ging es nach Hause, ab in die Laufklamotten und dann zum See. Es ist heute bewölkt und recht windig. Die Sonne kommt nur ab und zu durch. Wenn man nicht gerade läuft, kann man eine Jacke ganz gut gebrauchen. Doch zum Laufen ist sie zu warm.
Als ich loslief, dachte ich an das Buch von van Aaken, wie er vor allem das langsame Laufen propagiert und medizinisch mehr erläutert, als ich wirklich begreifen kann. Doch ich habe zumindest verstanden, dass im aeroben Zustand die Muskeln ganz anders versorgt werden als im anaeroben Zustand, wo daher auch die Verletzungsgefahr größer ist. Außerdem ist langsames Laufen gut für das Herz und für viele andere Sachen auch. Bin letzte Woche häufig recht flott unterwegs gewesen und habe heute auf meine Atmung geachtet, dass sie schön ruhig bleibt. Das ist mir ganz gut gelungen.
Am See war heute nicht viel los, mir sind nur wenige Menschen begegnet. Es war friedlicher als die letzten Tage und Wochen. Sogar die Wildgänse mit ihren vielen Küken waren friedlicher und fauchten mich nicht aggressiv an, als ich an ihnen vorbeitrabte. Es war ein wieder mal schöner Lauf von 4 km in 31, 25 min. Ich fühlte mich danach alles andere als müde, sondern einfach nur gut und mit mir und meiner Welt im Einklang.