Habe mich schon immer gerne draußen im Freien bewegt.

Ich mag es, wenn frische Luft um meine Nase weht, mag die Natur in ihrer ganzen Schönheit.

Bewege mich gerne ausdauernd.

Sitze viele Stunden im Büro L

Freue mich danach auf meine Laufrunde, aufs das Anziehen der Laufsachen, aufs Rauskommen aus dem Haus, auf meine Laufpiste.

Ich mag es, beim Laufen den richtigen Rhythmus zu finden, die Luft tief ein- und wieder auszuatmen,

wenn die Beine leicht und locker laufen.

Mag es, bekannte Gesichter zu sehen und zu grüßen.

Kriege nie genug davon, die täglich kleinen Veränderungen in der Natur zu beobachten im Wechsel der Jahreszeiten.

Ich mag die Ruhe, die ich meist beim Laufen finde, wenn wirre Gedanken entwirrt werden, manche Unklarheit klarer wird.

Ich träume gerne von schönen Dingen, wenn ich laufe, laufe mir manchmal auch den Frust vom Leib, wenn es denn sein muss.

Ich fühle mich wohl, wenn ich laufe, wenn der Schweiß am ganzen Körper rinnt, wenn jede Faser meines Körper scheinbar mit jedem Schritt mitschwingt.

Ich mag es, zufrieden und entspannt nach Hause zu kommen, freue mich auf die Dusche danach und ein leckeres Smoothie.

Was wäre ich ohne Laufen? Ich weiß es nicht.

Worauf freust Du Dich am meisten, wenn Du laufen gehst?

Freust Du Dich auf Sonnenschein oder auf  Regen, auf Sturm und Hagel oder auch auf Schnee?

Freust Du Dich auf kühle Luft, auf kalte oder warme?

Freust Du Dich auf die Bewegung draußen, auf das tiefe Ein- und Ausatmen, auf das Schwitzen?

Freust Du Dich, Deine Laufsachen wieder anziehen zu dürfen?

Freust Du Dich auf die Einsamkeit?

Freust Du Dich darauf, Dein geliebtes Laufgebiet wiederzusehen?

Freust Du Dich auf den schönen Wald, auf den See oder gar den schönen Strand?

Oder darauf, dass Du vielleicht Deine Gedanken in Ruhe sortieren kannst oder darauf, dass sie auf ihre ganz eigene Reise gehen?

Ist Dir beim Laufen die Geselligkeit mit Gleichgesinnten vielleicht lieber?

Freust Du Dich darauf, bekannte Gesichter wiederzusehen und auch zu grüßen?

Freust Du Dich darauf, den Alltagsstress abzubauen?

Freust Du Dich schon vorher auf das gute Gefühl nach Deinem Lauf?

Freust Du Dich nach Deinem Lauf schon wieder auf den nächsten?

Worauf freust Du Dich, wenn Du an Deinen nächsten Lauf denkst?

Seit einigen Wochen laufe ich nicht mehr einfach nur drauf los.

Ich laufe nach einem auf meine Wünsche und Fähigkeiten abgestimmten Trainingsplan.

Wie schon so oft in meinem Leben stand ich wieder einmal vor einer verlockenden Herausforderung.

Wie würde ich nach einem Trainingsplan laufen können, der von jemanden gemacht wurde, den ich persönlich gar nicht kenne und der mich auch nicht wirklich kennt?

Ist dieses andere Laufen nach Vorgaben tatsächlich mein Ding?

Werde ich mich unter Umständen überfordern sowohl was die Distanzen angeht, als auch das Tempo und erst recht die gesamte Trainingsintensität?

Werde ich mich schneller nach meinen bislang gewohnten gemütlichen und verträumten Läufen zurücksehnen?

Aber auch, wenn Andere danach trainieren können, warum nicht auch ich?

Wer weiß, vielleicht kann ich tatsächlich schneller laufen als ich bisher dachte?

Vielleicht kann ich doch noch mal in Duisburg einen Marathon laufen, dessen offizielle Dauer nach 5:20 Std. enden muss?

Viele, viele Fragen, die sich mir stellten und es gab wieder einmal nur eine Möglichkeit, Antworten darauf zu finden:

Es einfach mal auszuprobieren.

Mittlerweile bin ich viele Wochen nach Plan gelaufen und ich stelle fest, es macht riesengroßen Spaß!

Es macht Spaß, jeden Tag ein bißchen anders zu laufen.

Es macht Spaß, festzustellen, dass mich diese Art zu laufen zwar an manchen Tagen fordert, aber bislang nicht überfordert.

Es macht Spaß, festzustellen, dass ich doch viel schneller laufen kann, als ich bislang dachte,

dass ich auch problemlos länger und auch ganz gut längere Distanzen in für mich bisher nie gedachten Tempo laufen kann.

Es macht sehr viel Spaß zu spüren, wie da was wächst, wie ich nicht nur körperlich stärker werde,

zu spüren, dass mein Körper viel mehr kann, als ich je selber dachte und vor allem

jeden Tag mehr daran zu glauben, dass alte fast vergessene Träume vielleicht doch wahr werden können,

dass Dinge möglich werden können, die ich fast schon aufgegeben hatte.

Und das Träumen beim Laufen hat nicht aufgehört. Die Gedanken gehen immer noch gerne auf Reisen, wenn ich laufe.

Ich fühle mich nach jedem Lauf wohler als vorher.

Das Laufen nach Trainingsplänen von Peter Greif macht mir einfach nur viel, viel Spaß!

Als Kind in der Schule beim Schulsport spielten wir Brennball. Man schlägt mit einem Schläger den Ball weit weg, die gegnerische Mannschaft muss den Ball fangen und so schnell wie möglich auf einen bestimmten Punkt bringen. In der Zwischenzeit rennt der Spieler, der den Ball geschlagen hat, so schnell wie möglich eine bestimmte Strecke/Parcours entlang.

Irgendwann war ich an der Reihe, schlug den Ball mit dem Schläger weit weg und rannte dann los. Daraufhin brach meine Sportlehrerin in lautes Lachen aus und kriegte sich überhaupt nicht mehr ein. Zwischendurch nuschelte sie was von "wie läufst Du denn" und "das sieht ja so komisch aus" und prustete und lachte weiter. Ich stand da wie versteinert und wußte überhaupt nicht, was ich davon halten sollte. Hatte ich doch nichts anderes getan, als all die anderen Kinder auch.

Später als ich mit meiner Lauferei anfing gab es immer mal wieder Kommentare zu meinem Laufstil, weil ich offensichtlich Vorfußläuferin bin und wohl "komisch" laufe.  Sogar als ich meinen ersten Marathon in Duisburg lief, hörte ich, wie zwei Männer, die hinter mir liefen, sich über meinen Laufstil unterhielten. Das ging ziemlich lange.

Vor ein paar Monaten als ich meine Runde am Töppersee lief, sprach mich irgendwann eine Frau, die mit ihrem kleinen Hund da häufig lang geht an und sagte: "Sie haben aber einen komischen Laufstil. Das ist mir schon lange aufgefallen und das wollte ich Ihnen schon immer mal sagen".

Das ist was, was mich immer mal wieder einholt. Ich weiß gar nicht, ob das nur mir so geht oder vielleicht mehreren oder gar allen Läufern. Fängt sich jeder früher oder später so blöde Kommentare wegen seines Laufstils ein?

Ich laufe nun schon viele Jahre und seit einigen Jahren sogar täglich. Ich habe dabei nie langwierige Probleme bekommen, die in irgendeiner Weise auf meinen Laufstil zurückzuführen sind. Also kann dieser nicht so falsch sein.

Gibt es überhaupt einen falschen Laufstil?

Ist der persönliche eigene Laufstil nicht viel mehr so etwas wie die eigene Handschrift, wie das eigene Denken und Fühlen usw.? Ist das nicht viel mehr etwas, was bei jedem individuell und anders ist als bei Anderen?

Muss ich mir eigentlich diese Gedanken tatsächlich machen?

Eigentlich zählt doch viel mehr, was ich fühle, wenn ich laufe. Und das fühlt sich fast immer sehr, sehr gut an. Ich bin froh, dass ich laufe und dass ich sogar jeden Tag laufe, egal, was die Andern sagen!

"Blätter fallen, Nebel wallen Sommer gehen, kalte Zehen" stand heute in der Tageszeitung.

Mir fällt dazu noch ein:

Laufe zur jeder Jahreszeit, bei jedem Wetter, an jedem Tag,

genieße jeden Tag, jede Sekunde, jeden Schritt, jedes Detail.

Laufen ist nicht langweilig. Laufen macht Spaß!

Und mit den Jahreszeiten zu laufen sowieso.

Jeder Tag hat seinen Reiz und jedes Wetter und jede Jahreszeit.

O.k. große Hitze ist nicht gerade des Läufers Freund und  glatte vereiste Wege auch nicht.

Aber ansonsten mach Deine Augen auf und auch die Ohren und auch die Nase und all Deine Sinne.

Laß die Füße traben, den Puls pulsieren, den Atem tief atmen und die Gedanken weit schweifen.

Sei Du mit Dir selber, nimm Dir die Zeit und sei es Dir wert.

Laufen ist Freude und Lebenskraft und Entspannung und Zeit für Dich.