Das ganze Jahr über laufe ich, im Frühjahr, Sommer, Herbst und Winter, wenn es regnet, stürmt, schneit oder auch die Sonne scheint, nichts hält mich wirklich auf.

Naja, vielleicht ein Gewitter oder Glatteis oder auch große Hitze, aber auch nur ganz kurz und vorübergehend.

Es gibt keine Jahreszeit, die nicht zum Laufen geeignet ist.

Und wenn man immer unterwegs ist, sieht man auch Andere, die ebenfalls das ganze Jahr unterwegs sind.

Mancher mit Hund, manche gemeinsam walkend, andere einfach nur so und eben auch zwei ältere Herren, die ich immer wieder treffe, fast bei jedem Lauf, so kommt es mir vor. Oft gehen Beide nebeneinander, jeder schiebt sein Fahrrad an der Seite, hält es nur mit einer Hand am Lenker fest. So gehen Beide da lang und manchmal ist es nicht so einfach, an ihnen vorbeizulaufen, wenn sie soviel von der Breite des Weges gemeinsam in Anspruch nehmen.

Mal kommen sie mir entgegen, mal überhole ich sie und komme ihnen später erneut entgegen. Meist grüße ich kurz, manchmal auch nicht, wenn ich sehe, dass sie im Gespräch vertieft sind. Manchmal treffe ich auch nur einen von ihnen, dann aber nicht mehr das Fahrrad schiebend, sondern draufsitzend und langsam radelnd. Ich spüre, wie sie mich wahrnehmen, mich beobachten und immer darauf warten, dass ich zuerst grüße.

Heute habe ich sie wieder gemeinsam mit ihren Fahrrädern, die sie neben sich herschoben, überholt. Sie waren fast ein wenig erschrocken, als ich an ihnen vorbei lief, weil sie doch sehr in ihrem Gespräch vertieft waren.

Ich war schon an ihnen vorbei, da hörte ich wie Einer zum Anderen sagte:

"Die Kleine flitzt auch das ganze Jahr über hierum, das ganze Jahr über bei jedem Wetter!"

Tja, man sieht sich eben immer wieder zu jeder Jahreszeit bei jedem Wetter.

Der November ist ein grauer und trüber Monat.

Doch hat er viele Gesichter. Er wechselt es zuweilen mehrfach täglich.

Heute früh war es mit nur 2 Grad ziemlich kalt. Nun sah auch ich mich gezwungen, eine lange warme Laufhose, ein funktionelles langarmiges warmes Shirt und eine Laufjacke noch darüber anzuziehen. Der Bereich um die Lendenwirbel im Unterlaib wurde besonders mit einem funktionellen Nierenwärmer geschützt. Wie gut dass es diesen Blog gibt, wie gut, dass es auch andere Blogger gibt, wie gut, dass man sich kennt und wie gut, dass man sich auf diese Weise bei anderen Läufern (ultraistgut.wordpress.com) Tipps holen kann.Tipps, die man in keiner Werbung zu lesen bekommt.

So war ich heute warm, aber nicht zu warm angezogen unterwegs und mein neuer Nierenwärmer hat mir einen ersten richtig guten Dienst erwiesen.

Heute früh zeigte der November sein nebeliges Gesicht. Man konnte nicht weit sehen und alles um einen herum war feucht-nass. Die ersten Schritte waren aufgrund der noch ungewohnten Kälte gewöhnungsbedürftig. Doch nach kurzer Zeit ist das kein Thema mehr, weil mir irgendwann nicht mehr kalt ist.

Am See ist nicht viel los. Ist ja auch noch früh am Tage. Nur ein paar Menschen mit ihren Hunden sehe ich unterwegs. Später oben in den Feldern fast das gleiche Bild. Ein paar andere Läufer sind hier auch noch unterwegs.

In den Feldern ist der Nebel dichter und läßt Raum für die eigene Phantasie.

Der Ängstliche fragt sich vielleicht, was wohl hinter der Nebelwand auf einen wartet?

Wer sich nicht auskennt, verliert vielleicht schnell die Orientierung.

Ich mag die Weite, lange gerade Wege und auf dem Bild scheint der Weg niemals zu enden.

Doch ich kenne mich ja hier aus, verliere nicht die Orientierung und laufe meinen Weg.

Manch schönes Bild zeigt sich mir vor meinen Augen.

Die Farbe Grau dominiert zwar, doch langweilig und öde ist es nicht.

Ich laufe meines Weges, seh mir die Natur um mich herum an, sehe die Schönheit, genieße die Ruhe und freue mich vor allem, nach 4 Wochen endlich wieder hier langlaufen zu können.

Fast am Ende meines heutigen Weges zeigt der November schon wieder ein anderes Gesicht. Die Sonne zeigt sich und läßt die wenigen Blätter, die noch auf den Bäumen sind, golden scheinen. Alles herum ist auf einmal wie in bunten Farben getaucht. Wo ist das Grau geblieben? An manchen Stellen regnet es ganz sanft bunte Blätter herunter auf den Boden. Gerne würde ich noch etwas weiter laufen. Doch für heute ist es genug.

Nach einer einwöchigen Pause war heute endlich der Tag, wo ich wieder laufen wollte.

Man, was war ich froh heute früh. Ohne Laufen ist irgendwie alles doof.

10 Grad war es heute früh und regnerisch, allerbestes Laufwetter also.

Als ich loslief merkte ich , dass der lädierte Oberschenkel noch nicht wieder ok. ist. Bei jedem Schritt spüre ich die Verspannung oder was es auch immer ich. Trotzdem laufe ich weiter, will nicht weiter pausieren.

Ich genieße die Ruhe der frühen Stunden, genieße den Duft des Waldes, achte auf jeden Schritt, den ich auf dem Laub laufe, damit bloß kein Unglück passiert.

Geht es leicht bergauf, zwickt es mehr im Gebein, geht es leicht bergab, zwickt es gar nicht, mach ich nen größeren Schritt, nee, lieber nicht, kleine gehen besser.

Aber immerhin ich laufe und bin froh drum.

Am Ende war es auf jeden Fall besser als noch vor einer Woche.

Ich werde weiter vorsichtig laufen und hoffe, dass es dann bald nicht mehr zwickt.

Ich will laufen!

Wenn Dein Körper mit Dir spricht, Dir Signale sendet, solltest Du drauf hören.

Meistens nehmen wir ihn kaum wahr. Wenn alles gut funktioniert, wenn nichts stört, wenn nichts zwickt oder zwackt, dann nehmen wir ihn gar nicht richtig wahr. Immer nehmen wir es wie selbstverständlich hin, dass er funktioniert, seine Arbeit tut und uns in ihm wohlfühlen läßt.

Doch wenn er mit Dir spricht, was dann?

Seit ein paar Wochen zwickt es bei mir im hinteren rechten Oberschenkel. Erst nur ab und zu mal, klingt wieder ab und ist wieder da, wenn ich stark belaste. Immer wenn ich belaste, wenn ich mal schneller laufe oder auch weiter, dann zwickt es und gibt keine Ruhe. Heute war wieder so ein Tag, obwohl ich doch gestern gar nicht gelaufen bin, wo es einige Male zwickte und zwackte.

Deshalb ist es wohl mal an der Zeit, dass ich auf meinen Körper  höre und ihm Zeit gebe, zu regenerieren, zur Ruhe zu kommen und zu heilen.

Ich werde mal ein paar Tage nicht laufen.

Wochenende, Sonnenschein und ein etwas längerer Lauf am frühen Morgen - Läuferherz was willst Du mehr.

Bei 12 Grad mache ich mich schon recht früh auf den Weg. Die Straßenlaternen wurden ausgeschaltet, als ich meine ersten Schritte auf den Asphalt setzte.

Das Stück durch den Wald war die Sonnenbrille noch oben auf dem Kopf. Aber kurze Zeit später schon dort, wo sie hingehört.

Heute soll es etwas weiter gehen, als den Rest der Woche. Ich möchte langsam laufen, um die Strecke gut zu bewältigen.

Beim Blick auf die Uhr stelle ich aber immer wieder fest, dass ich recht flott unterwegs bin. Ich bremse immer wieder.

Oben in den Feldern weht ein kräftiger Wind.

Weht er von hinten, nimmst Du ihn kaum wahr. Du spürst, wie es locker und leicht läuft und Du hast das Gefühl, Du könntest unendlich weit laufen.

Aber ich laufe nicht nur geradeaus. Irgendwann führt mich mein Weg nach links und schon ist es nicht mehr ganz so locker und leicht. Ein kräftiger Wind bläst von der Seite.

Kurze Zeit später bläst dieser kräftige Wind von vorne und macht mir das Laufen schwer. So wechselt es immer mal wieder, je nachdem, von wo der Wind gerade kommt.

Aber es scheint auch die Sonne und ich bin froh, in kurzen Sachen unterwegs zu sein.

So erreichen die Sonnenstrahlen mein Gesicht, meine Arme und meine Beine.

Die vom Sommer leicht gebräunte Haut bekommt heute noch einmal eine kleine Auffrischung.

Um mich herum das Grün, das allmählich immer herbstlichere Farben annimmt.

Hier liegen Kastanien auf dem Boden, da heißt es Obacht geben, damit man nicht umknickt.

An manchen Stellen liegt auch schon buntes nasses Laub auf dem Boden.

Doch das meiste Laub ist noch auf den Bäumen.

Da sind Pferde auf den Wiesen und manchmal auch Kühe.

Da ist mancher mit seinem Hund unterwegs und andere mit dem Fahrrad.

Und ich laufe meines Weges um die Wette mit dem Wind, der mal von hinten schiebt, von der Seite bläst und von vorne meinen Schritt ein wenig bremst.

Es zehrt an meinen Kräften, das spüre ich schon. So schön wie es heute ist, aber es ist auch anstrengend zu laufen.

So bin ich froh, dass mein Weg nun nicht mehr weit ist.

Nur noch die Eisenbahnbrücke hoch und wieder runter, ein Stück am Töppersee entlang und dann bin ich auch schon wieder Zuhause und diesmal ziemlich geschafft. Puh.

21,28 km sind zusammengekommen für die ich 2:36:45 Std. gebraucht habe.