Sonnenschein

Der Büroalltag war heute ganz manierlich. War den Vormittag über gut beschäftigt, die Zeit zog sich nicht so. Es war sogar ein Dienstgang bei Sonnenschein drin, den ich genoß.
Die Sonne schien auch noch reichlich nach Feierabend. Es war heiß und der See viel mehr bevölkert als noch wenige Tage zuvor. Doch die Menschen sind friedlich, lassen mich in Ruhe laufen, keine Anmache, so ist es o.k. Wenn jeder den anderen seines Weges ziehen läßt, hält man das gut aus.
Ich habe derzeit meinen ca. 7 1/2 min./Schnitt pro km gefunden. Laufe diesen derzeit in etwa ständig. Das ist ein echter Schritt nach vorne, wo ich doch noch zu Beginn meiner Täglichlauf-Serie 8 min pro km brauchte.
Ich beschäftige mich viel mit der Lauferei, nicht nur im Forum und im Blog. Ich lese sehr viele Bücher. Seit Anfang der Woche ist die "Laufbibel" von Dr. med. Matthias Marquardt meine abendliche Lektüre, ein sehr empfehlenswertes Buch. Er geht anders an die Sache ran, erklärt vor allem, was orthpädisch passiert, wie das ist mit dem Stretchen und der Kräftigung. Es sind sehr viele Übungen dabei, deren Sinn und Wirkung aus meiner Sicht gut beschrieben werden. Habe schon ein paar für mich heraus gepickt, die ich in mein Morgenprogramm aufnehmen möchte. Bin damit aber noch nicht durch.
Wer glaubt, Laufen sei die einfachste Sache der Welt, der irrt. In unserer bewegungsarmen Zeit, die wir mehr sitzend als sonst wie im wachen Zustand verbringen, ist die Muskulatur und auch das Skelett oftmals überfordert, Muskeln verkürzen sich, werden schwach und führen zu Fehlstellungen, die sich auch beim Laufen bemerkbar machen.
Mache seit über einem Jahr täglich meine Übungen, seit ca. November 2008 jeden Morgen nach dem Frühstück. Es gibt immer wieder etwas Neues diesbezüglich zu entdecken und zu verbessern. Die "Laufbibel" bietet mir viel diesbezüglich an. Manchmal scheint mir das Alles viel zu wenig zu sein. Ich hätte gerne mehr Zeit dafür auch und vor allem im Büro.