Weil ich es mir wert bin

Wer viel läuft, interessiert sich auch für seinen Körper und dass man sich darin wohl fühlt.

Wir alle sitzen heute viel zu viel Zuhause, im Auto oder Bus oder Bahn, im Büro.

Körperlich werden wir nur selten gefordert.

Muskeln, die wir am ganzen Körper haben, werden zu wenig gefordert.

Sie verkrampfen, verspannen, werden schlaff, können wichtige Halte- und Stützfunktionen nicht mehr ausführen.

Wenn wir laufen, kommt der Körper auf Trapp, der Puls kommt auf Touren, das Blut zirkuliert durch den ganzen Körper, Du spürst in scheinbar jeder Faser Deines Körpers, wie es in Dir pulsiert, wie es fließt. Es macht auch vor Deinen Gedanken nicht halt. Doch nicht jeder Muskel wird beim Laufen benötigt. Manche verkürzen sich auch durch das Laufen, wie z. B. die Wadenmuskulatur.  Andere Körperpartien wie z. B. verspannte und verkrampfte Schultern erfahren keine Erleichterung oder Linderung durch das Laufen.

Um fit zu bleiben ist daher mehr nötig als das Laufen.

Gymnastik gehört bei mir schon seit vielen Jahren zum täglichen Ablauf genauso wie das Zähneputzen, das Essen und Trinken, die Luft zum Atmen. Mit Hilfe diverser Physiotherapeuten habe ich mir im Laufe der Zeit mein eigenes kleines Programm zusammengestellt. Ich dehne, lockere und kräftige meine Beine, meinen Rumpf, meine Arme und Schultern.

Ich nehme mir jeden Morgen 20 - 25 Minuten Zeit für Liegestützen, Dehnübungen für meine Beine, meine Hüfte, mache Kniebuegen, kräftige meinen Bauch, lockere und kräftige meinen Schultergürtel...

Das eigene Wohlbefinden stellt sich nicht von alleine ein, es verläßt Dich im Laufe der Zeit, wenn Du Dich nicht drum kümmerst. Was gibt es wertvolleres, als sich im eigenen Körper wohl zu fühlen?

Es ist es mir wert, mich jeden Morgen darum zu kümmern.