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31. Mai 2014 6 31 /05 /Mai /2014 10:22

Auf meinem Weg "30.000 km in 10 Jahren zu laufen, habe ich in dieser Woche die

 

                 4 . 5 0 0 km - Marke

überschritten.

 

Am 28. November 2012 habe ich diesen Weg begonnen.

 

453 mal bin ich seit dem gelaufen bei jedem Wetter bei Sonnenschein und Hitze, bei Kälte und Regen und Sturm und Schnee...

 

Meine längste Strecke seit dieser Zeit war ca. 27 km lang.

 

Es sollte für mich vor allem Motivation sein, die mich leichter aufraffen läßt, auch wenn es mal nicht so gut läuft, wenn nach der Arbeit das Sofa verlockend erscheint. Bis jetzt hat es an manchen Tagen sehr geholfen, dass da ein Ziel ist, was ich gerne erreichen möchte. Derzeit bin ich voll im Soll mit meinem Vorhaben.

 

Immer setze ich mich nach meinem Lauf hin und schreibe mir auf, wie weit ich gelaufen bin und in welcher Zeit und manchmal auch wie das Wetter war und was mir sonst noch erwähnenswert scheint.

 

Ich bin gespannt, ob ich mein Ziel tatsächlich erreichen werde.

 

Derzeit sieht es gut aus.

 


 

 

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30. November 2013 6 30 /11 /November /2013 11:03

Vor einem Jahr habe ich mir vorgenommen, 30.000 km in 10 Jahren zu laufen.

Am 28. November 2012 habe ich damit begonnen.

 

Heute habe ich die 3.000 km- Marke geschafft.

Ich bin seit dem 28. November 2012 an 320 Tagen gelaufen und habe 3.005,24 km zurückgelegt.

 

Wäre ich nicht jeden Tag nach Hause gelaufen, sondern immer weiter, wäre ich weit gekommen.

Ich könnte z. B. jetzt in Ankara sein, was in etwa der Distanz von Rheinhausen  aus entspricht.

 

10 % meines angestrebten Zieles habe ich geschafft.

 

Ich weiß, es gibt einige, die in so einer Zeit viel mehr und weiter laufen.

Aber ich bin ja auch längst nicht am Ziel meines Vorhabens.

Es wird weiter gehen, noch viel weiter.

 

Mein heutiger Lauf war einer von der zähen Sorte.

Schon gestern waren meine Beine ein bißchen schwer als ich lief.

Dieses Gefühl stellt sich auch heute schon recht früh bei mir wieder ein.

Schon nach ca. 7 km merkte ich deutlich, dass heute kein Tag zum Bäume-ausreißen für mich ist.

 

Aber wer das ganze Jahr über immer läuft bei Wind und Wetter, der kennt dieses Gefühl.

Man ist nicht jeden Tag gleich gut drauf. Umso mehr weiß man es zu schätzen, wenn es später wieder leicht und locker läuft.

Ich habe unterwegs beschlossen, die angestrebte Runde ein wenig kürzer zu laufen.

Ich lief durch die Felder, bewunderte das noch immer zum Teil bunte Laub auf den Bäumen.

Manchmal nieselte es leicht vom Himmel herunter, manchmal schien auch die Sonne.

Einen Regenbogen habe ich unterwegs gesehen.

 

Am Ende ging mir ein wenig die Puste aus und die Beine wurde immer schwerer.

So war ich recht froh, als ich nach 19,27 km wieder Zuhause war.

 

Die 3.000 km- Marke ist geschafft.

Die nächsten Jahre und Kilometer warten schon auf mich.

 

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21. Juli 2013 7 21 /07 /Juli /2013 09:14

Auf dem Weg zu 30.000 km in 10 Jahren habe ich nun die 2.000 km - Marke geschafft.

 

Am 28. November 2012 startete ich mit meinem Vorhaben.

An vier Tagen bin ich seit dem nicht gelaufen.

Mein längster Lauf war 13,90 km lang.

 

Der Sommer kommt auf Hochtouren. Es ist derzeit vor allem nachmittags ziemlich heiß. Am See ist was los. Da sind viele Menschen, um sich am Wasser und deren Ufer zu vergnügen. Viele liegen auf den Wiesen, manche grillen und einige wenige rasen mit kleinen Motorrollern mit Vollgas über die Wege, dass es nur so staubt. Sie fahren immer einmal den ganzen Weg hin und dann wieder zurück und dann wieder hin und wieder zurück. Läuft man da lang, ist man fast ständig in der Staubwolke drin.

Den Wiesen sieht man schon ein wenig die Temperaturen der letzten Tage an. Erste gelblich-bräunliche Stellen sind zu sehen. Und an manchen Stellen, wo die Stadt große Mülltonnen an Stangen gekettet hatte, liegt nur noch ein Haufen Asche. Irgendwelche Idioten haben die Behälter abgebrannt. Schon komisch, womit sich manche Leute so die Zeit vertreiben.

 

Dazu kommt noch diese Hitze, die einem das Laufen doch beschwerlich macht. So kam es, dass ich in dieser Woche an zwei Tagen gar nicht gelaufen bin. Ich bin bei meinem Vorhaben sehr gut mit meiner bisherigen Leistung im Soll, so dass das dafür kein Problem ist. Für die nächsten Tagen werden noch mehr Schwüle und noch mehr Hitze hier erwartet, so dass sicher noch weitere lauffreie Tage dazu kommen werden.

 

Doch gestern und heute hatte ich das Vergnügen und konnte früh am morgen bereits laufen. Eine Wohltat war das für Leib und Seele. Es fühlte sich längst nicht mehr so müde an, wie an den heißen Tagen zuvor, wo ich mich noch bemüht hatte. Es sind noch keine Chaoten unterwegs sondern ausschließlich freundliche Menschen, die wie ich die ruhigen frühen Morgenstunden zu schätzen wissen. Alle grüßen ausnahmslos freundlich. So habe ich wenigstens am Wochenende meine Läufe genießen können.

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23. Mai 2013 4 23 /05 /Mai /2013 16:50

Am 28. November 2012 habe ich mir vorgenommen, 30.000 km in 10 Jahren zu laufen.

 

Ca. ein halbes Jahr später ist festzustellen, dass ich nun 1.501 km seit dem gelaufen bin, was 5 % der gesamten Distanz ausmacht.

 

An einem Tag bin ich nicht gelaufen, ansonsten jeden Tag.

Der längste Lauf war 13,15 km lang, der kürzeste 6,21 km kurz.

 

Es ist ein Laufen in recht gleichmäßigem Rhythmus. Dieses gleichmäßige Laufen mit nicht all zu weiten Strecken bekommt mir gut. Mit dem Wetter habe ich allerdings auch ein wenig Glück. Die von mir gefürchteten heißen und schwülen Tagen blieben bisher zum Glück aus. Die Witterung ist dieser Tag noch immer kühl und nass. Heute haben wir hier sogar nur verregnete 8 Grad. Das ist zum Laufen sehr angenehm und läßt mich mein tägliches Ründchen mit Leichtigkeit laufen.

 

Doch ich weiß, es wird nicht immer so bleiben. Es werden Tage kommen, die schwül und heiß sein werden. Dann wird mir das Laufen alles andere als leicht fallen. Doch ich bin bis heute so gut im Soll, um problemlos mein angestrebtes Ziel zu erreichen, dass es auch kein Problem ist, wenn ich bei Bedarf mal ein paar Tage nicht laufen würde. Ferner habe ich das Gefühl, dass ich bei so angenehmer Witterung wie jetzt durchaus noch etwas mehr auf mein jetziges Pensum draufpacken könnte.

 

Es ist also alles im grünen Bereich. Es läuft viel besser als ich mir zu Beginn meines Vorhabens vorstellen konnte. Mal sehen, ob das so weitergeht.

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27. April 2013 6 27 /04 /April /2013 09:32

Auf meinem Weg "30.000 km in 10 Jahren" bin ich mit bisher 1.272 gelaufenen Kilometern in fünf Monaten ganz gut dabei.

 

Derzeit ist Frühling. Das ist die Jahreszeit, in der das Laufen besonders viel Freude macht. Es ist nicht mehr so kalt draußen, die Winterbekleidung hat ihren Platz räumen müssen für die angenehm luftigere Frühlings-/ Sommerbekleidung. Vereiste Wege muss man nicht mehr fürchten.

 

Auch die Hitze des Sommers, die mir beim Laufen mehr zu schaffen macht als der Winter, läßt zum Glück noch auf sich warten.

 

Alles grünt und blüht so schön. Das ist jeden Tag ein wunderbarer Anblick. Auch die mittlerweile vielen Küken der diversen Wasservögel sind jeden Tag herrlich anzusehen und lassen mein Läuferherz höher schlagen. Da macht das Laufen viel Spaß und Freude und man kann nicht genug kriegen davon.

 

Dennoch will ich nicht zu viel machen, will es in meiner Begeisterung nicht übertreiben. Schnell ist die Grenze des Guten und Erträglichen überschritten, ohne dass man es vielleicht bemerkt. Deshalb habe ich mich in den letzten Tagen  einfach mal ein wenig gebremst, bin meine Laufstrecke ein wenig kürzer und auch noch langsamer als gewohnt gelaufen.

30.000 km ist eine lange Strecke und 10 Jahre eine lange Zeit. Ich bin gut im Schnitt dabei, so dass ein paar lockerere Tage nicht schaden können.

 

Auch heute am Samstag, wo ich sonst immer meinen etwas längeren Lauf mache, bin ich meine kürzere Runde gelaufen.

Gut Ding will Weile haben und ich will mit meinen Kräften haushalten.

Aber nächste Woche soll es wieder wie gewohnt weiter gehen.

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16. März 2013 6 16 /03 /März /2013 10:35

Auf meinem 30.000 km langen Weg innerhalb von zehn Jahren bin ich wieder ein gutes Stück weiter gekommen.

 

Am 28. November 2012 bin ich gestartet.

 

Seit dem bin ich 912,77 km an 108 Tagen gelaufen.

 

Ein Tag ohne einen Lauf war dabei.

 

Mein längster Lauf war mit 12,92 km am 3.3. und mein kürzester mit 6,21 km am 30.11.2012.

 

3 % sind geschafft. 30.000 km sind ganz schön lang und 10 Jahre auch. Aber ich bin derzeit ganz gut dabei.

 

In der letzten Woche war ich trotz Urlaubs ein wenig müde beim Laufen. Aber das ist normal, wenn man immer läuft. Ich wünsche mir den Frühling herbei. Dann wird es hoffentlich wieder wie von alleine laufen.

 

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8. Februar 2013 5 08 /02 /Februar /2013 16:14

30.000 km in 10 Jahren will ich laufen!

 

Damit habe ich am 28. November 2012 begonnen.

 

Mittlerweile sind 73 Tage vergangen.

 

Ich bin an jedem Tag gelaufen, habe keinen einzigen Tag ausgelassen.

 

Es sind 605 km zusammengekommen.

 

Der längste Lauf  am 2.2.2013 war 12,21 km lang und der kürzeste am 30.11.2012 immerhin 6,21 km.

 

Die nassen Tage mit viel Regen und auch Schnee waren eindeutig in der Mehrzahl. Die Sonne sieht man nur selten.

In den letzten Tagen war es jeden Morgen wieder neu Schneeweiß draußen und mittags  meistens recht nass und matschig. Mittlerweile sehne ich den Frühling herbei oder wenigstens mal eine etwas trockenere Zeit.

 

Aber das Leben ist kein Wunschkonzert. Also nehme ich es, wie es kommt und versuche das Beste daraus zu machen.

Laufen macht in jedem Fall Spaß und zwar jeden Tag!

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3. Januar 2013 4 03 /01 /Januar /2013 16:57

Heute ist schon wieder der dritte Tag im neuen Jahr und zwei Arbeitstage liegen hinter mir, aber auch drei wunderbare Läufe. Die Witterung zeigt sich gegenüber den letzten Tagen von 2012 nicht verändert. Die Temperaturen sind sehr mild und es regnet viel.

Heute war ich mal wieder in Regensachen unterwegs. Es fiel permanent ein leichter Nieselregen vom Himmel. Es wurde den ganzen Tag nicht richtig hell draußen. Im Büro fällt es mir schwer wieder in die Gänge zu kommen. Aber das Jahr ist ja noch jung.

Dafür läuft es bei mir richtig schön runter, wenn ich auf meiner Laufpiste bin. Aus meinem Tief bin ich glücklicherweise raus. Es läuft sich schön leicht und locker, so wie wir Läufer das am liebsten haben.

Und was mein Vorhaben mit den 30.000 km in 10 Jahren betrifft, so bin ich heute am 37. Lauftag hintereinander auf 306 km Gesamtdistanz gekommen. 1 % ist also schon mal locker und leicht geschafft. So kann es gerne weiter gehen.

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14. Dezember 2012 5 14 /12 /Dezember /2012 18:55

Das ganze Jahr über läuft man so viele Kilometer. Schreibt man sie auf, stellt man fest, das da ganz schön was zusammen kommt. Ich glaube, die meisten Menschen, die regelmäßig laufen, führen darüber Buch und die Distanz und Strecke gehören bei dieser Buchführung vermutlich einfach dazu.

 

Wenn man das eine Zeitlang gemacht hat, kommt wieder der Ehrgeiz ins Spiel. Früher habe ich immer mit der Jahresdistanz von 2.000 km geliebäugelt. Mal habe ich es geschafft und dann auch wieder nicht.

 

Mittlerweile sind 2.000 km im Jahr längst keine wirkliche Herausforderung mehr für mich. Seit ich täglich laufe, liegt mein Level weit darüber. Nun liebäugel ich mit der Jahresdistanz von 3.000 km. Die habe ich aber bisher noch nicht geschafft. In diesem Jahr werde ich wohl wie letztes Jahr auch bei ca. 2.8xx km landen, wenn nichts außergewöhnliches mehr dazwischen kommt. Naja, ist nicht so schlimm. Nehme ich mir die 3.000 km eben für das nächste Jahr vor.

 

Und wo ich gerade dabei bin, warum nicht auch für das darauf folgende Jahr und überhaupt für noch weiter?

Fange ich an zu rechnen, komme ich schnell auf 30.000 km in 10 Jahren, wow. Ob das wohl zu schaffen ist von mir? Ich habe große Lust, das einfach mal auszuprobieren und anzugehen.

 

Im Prinzip habe ich damit nun schon am 28.11. angefangen, der Neustart nach einer kleinen Verletzungspause. Es sind also keine 10 Jahre mehr und auch keine 30.000 km, um mein Vorhaben gelingen zu lassen.

 

Wenn ich mir das ernsthaft vornehme, muss ich nicht unbedingt wirklich jeden Tag laufen. Natürlich will ich nach wie vor möglichst jeden Tag laufend nutzen. Aber ich weiß ja, es gibt Tage, wo das schwierig ist und eben auch nicht wirklich angebracht. Wenn man dann an wenigen Tagen im Jahr einfach mal nicht läuft, ist das für mich kein Beinbruch. Der Reiz einer langen Täglichlaufserie ist bei mir im übrigen längst  nicht mehr vorhanden.

 

Bei Wettkämpfen zu laufen ist auch nicht wirklich mein Ding. Ist mir irgendwie alles viel zu stressig. Warum also nicht diese neue Herausforderung angehen? Und wenn ich die 30.000 km (!!!) nicht in 10 Jahren schaffe, sondern vielleicht etwas länger brauchen sollte, ist es doch auch kein Problem. Doch es reizt mich einfach, das Projekt "30.000 km in 10 Jahren" anzugehen. Also will ich es versuchen.

 

Und wie schon geschrieben, habe ich ja auch schon damit begonnen. 136 km sind schon geschafft.

Wäre ich nicht jeden Tag nach Hause, sondern immer ein Stück weiter gelaufen, wäre ich Richtung Westen bereits längst in Holland, Richtung Norden irgendwo im Münsterland, Richtung Osten irgendwo im Sauerland und Richtung Süden bereits weit hinter Köln. Diese Vorstellung gefällt mir.

 

Mal sehen, wo man noch so laufend landen kann.

 

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