Januar läuferisch überstanden

Habe gerade so eben meinen letzten Lauf im Januar vollendet. Es waren 13,68 km in 1.50 Std. bei einem durchschnittlichen Puls von 144 Schlägen pro Minute. Der Puls war auf der gesamten Strecke ziemlich konstant. Obwohl ich die letzten zwei km schon ein wenig müde war, hat man dem Puls das nicht angemerkt.
Das Wetter war bei - 2 bis 0 Grad und jede Menge Sonne angenehm. Ich habe mich mittlerweile schon gut an die Kälte gewöhnt und klamottentechnisch längst drauf eingestellt. Es macht Spaß, bei diesem schönen Wetter zu laufen, der See war zugefroren, auf den Wiesen war überall weißer Tau. Es waren sehr viele Walker unterwegs und auch noch einige andere Jogger außer mir.
Jetzt ist der Januar vorbei und ich habe trotz Schnee, Eis und teilweise argen Minustemperaturen durchgehalten. Als es Anfang des Monats so doll kalt war mit Schnee und so ist es mir in der Woche schwer gefallen, mich aufzuraffen. Doch ich habe es am Ende doch jedes Mal geschafft und mein Pensum, so wie ich es mir vorgestellt habe, geschafft. Bin insgesamt 127 km gelaufen.
Da die Tage im Februar nun deutlich länger hell bleiben, möchte ich mein Laufpensum von 3 auf 4 mal pro Woche erhöhen, bis dass ich die 100 km in diesem Monat voll habe. Danach werde ich wieder nur 3 mal pro Woche laufen. Es muss schließlich auch Zeit zum Erholen bleiben. Am Montag habe ich meinen Termin beim Arzt zur Besprechung meines Checkups. Es wurde allerdings bisher lediglich Blut abgenommen. Erhoffe mir Unterstützung meines Laufens und vielleicht auch bei der Ermittlung meines Maximalpulses. Will dafür aber nicht extra was bezahlen müssen.