Sunday, 28. december 2008
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10:14
Bei -4 Grad aber Sonnenschein und trocken, war es zwar ganz schön frostig, aber man konnte gut laufen. Bin ca. 10 km (4 x 730) gelaufen in etwa 75 Min. Aber anschließend die heiße Dusche war zum
Aufwärmen ziemlich nötig.
von nela
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veröffentlicht in: Laufend durch die Jahreszeiten
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Saturday, 27. december 2008
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09:32
Wollte mal fragen, wie bei Euch die Körperpflege nach dem Laufen aussieht.
Bei mir als erstes kommt als erstes das Dehnen der Beine, danach die Dusche und dann auf die Couch und Beine hoch.
Was macht Ihr? Benutzt Ihr manchmal Salben, Gels oder sonstige Dinge, um die müde Muskulatur zu pflegen? Gibt es gar noch weitere regelmäßige Pflegerituale nach der jeweiligen Sporteinheit
oder gar täglich oder auch lediglich nach einer besonderen Anstrengung?
Würde gerne mehr darüber erfahren.
Gruß
nela
von nela
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Friday, 26. december 2008
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10:33
Hatte heute morgen einen tollen Lauf. Das Wetter war schön, weit und breit keine Wolke in Sicht und die Sonne es gibt sie nicht nur,sie schien unaufhörlich, das tat gut. Die Temperatur lag bei ca
-1 Grad deutlich kühler als zuletzt. Bin 5 x 720 = ca 12 km gelaufen in 90 Min. Das entspricht voll meinem derzeitigem Leistungsniveau. Habe mich absolut gut dabei gefühlt, habe am Ende sogar noch
zulegen können, da ich auf Läufer vor mir etwas Boden gut machen konnte. Es ist noch Luft nach oben da sowohl was das Tempo als auch die Distanz angeht. Doch es ist wunderbar, sich nach so einem
Lauf so gut zu fühlen, wie es bei mir gerade der Fall ist.
Ich bin wieder da!!!
von nela
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Wednesday, 24. december 2008
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10:14
Habe heute schon meine Runde gedreht. Der Nieselregen wird eindeutig weniger, ist nicht permanent da nur noch ab und zu bei Temperaturen um die 7 Grad. Habe 4 x 710 das sind etwas mehr als 9
km in 70,3 Min. gelaufen. Habe mich sehr gut dabei gefühlt, keine Ermüdungserscheinungen. Wenn ich jetzt noch etwas schneller werden könnte, könnte ich vielleicht auch mal wieder bei Wettkämpfen
vorbeischauen, nicht um zu gewinnen sondern um dabei zu sein. Doch bei meinem derzeitigen Tempo macht das keinen Sinn. Gut Ding will Weile haben, wird schon werden hoffentlich.
von nela
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Tuesday, 23. december 2008
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14:11
Möchte an dieser Stelle an ein Frohes Weihnachtsfest wünschen.
Liebe Grüße
Nela
von nela
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veröffentlicht in: Außergewöhnliches
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