Hatte heute einen schönen Wohlfühllauf. Bin schon gegen 8.00 Uhr zum Töppersee und lief langsam meine Runden. Fühlte mich, je länger ich lief, wohler und wohler. Mir tat nur ab und zu ein wenig der Oberschenkel weh, was aber immer weniger wurde und am Ende nicht mehr zu spüren war. Mein Puls wurde immer besser, das Tempo konnte ich prima halten. Das Wetter war mit 5 - 7 Grad, bewölkt gut zum Laufen. Habe eigentlich nichts vermisst unterwegs. Habe die Ruhe genossen, die freundlichen Menschen, die zum Teil gegrüßt haben. Die Enten, Schwäne und Gänse gackerten laut. Endlich kein Eis mehr auf dem See. Am Ende konnte ich folgendes Ergebnis in Zahlen festhalten:
14,63 km in 115,36 Min
137 Durchschnitts und 168 Maximalpuls.
Hat endlich mal wieder richtig Spaß gemacht. Helau

Bei ca 4 - 5 Grad etwas feucht aber kein Regen mit folgendem Ergebnis gelaufen:
8,72 km
69,29 Min
147 Durchschnittspuls
166 Maximalpuls
Könnte von der Leistung her zufrieden sein, doch Glücksgefühle hatte ich heute nicht. Habe ständig in mir und vor allem meine linke Hüfte und linken Oberschenkel reingehorcht. Hat sich auch hier und da ein wenig gemeldet. Nach der ersten Runde um den See war ich kurz davor aufzuhören, weil ich Angst hatte, es könnte schlimmer werden. Da es aber nur ein leichtes Ziehen und kein Schmerz war, bin ich weiter gelaufen. Zur Hälfte der zweiten Runde dachte ich, hoffentlich geht das gut. Trotzdem bin ich weiter, es tat ja nicht weh. Bin am Ende sogar zweimal den kleinen Hügel hoch (der höchste Anstieg auf meiner Strecke), wo die Muskulatur  vor Schreck gar nicht mehr muckte. Am Ende hatte ich überhaupt kein Ziehen und Zipperlein mehr. Muss ich das verstehen? Versteh ich aber nicht. Finde ich nicht so einfach, eine Verletzung aus dem Kopf zu bekommen, wenn sie den Körper schon verlassen hat. Bin da wohl ein wenig Hasenfuß oder?
Wird hoffentlich beim nächsten Lauf besser.